Kurse

KOMM MIT MIR AUF DIE MATTE

PILATES:

Mittwochs von 19:15 bis 20:30 Uhr (zur Zeit sind alle Plätze belegt – ich setze Dich gern auf die Warteliste)

HATHA YOGA:

Donnerstags von 9:15 bis 10:30 Uhr (Einstieg jederzeit möglich – nur noch wenige Plätze frei)
&
Donnerstags von 11:00 bis 12:15 Uhr (für Beginner und Yoga-Liebhaber mit leichten Bewegungseinschränkungen)

WO?

Mitten in Rahlstedt, in den Räumlichkeiten der Gemeinschaftspraxis Pahlke/Kelz, Rahlstedter Bahnhofstr. 22, 22143 Hamburg, im 2. OG

Anfragen und Kursanmeldungen gern ab sofort per E-Mail an info@leibundseele.net

Ich freue mich auf Deine Anmeldung!

WERTSCHÄTZUNG:

pro 75 Minuten Kurs = 13,- Euro
10er-Karte = 105,- Euro

Die Preise gelten sowohl für die Pilates- als auch für die Yoga-Kurse.
Eine 10er-Karte ist 4 Monate gültig und für alle Kurse verwendbar.

Zusätzlich gibt es auf jeder 10er-Karte ein elftes Feld mit der Bezeichnung „bring a friend“. Pro 10er-Karte hast Du also einmalig die Möglichkeit, eine weitere Person mit in den Kurs zu bringen – kostenlos und unverbindlich!

NEU – ab 02.04.2019:

KOMM MIT MIR IN DEN WALD

I’m WALKING on the sunny side of life – with you:

Dienstags von 8:30 bis 9:30 Uhr gehen wir durch den Rahlstedter Wehlbrook-Wald.

Es können alle mitgehen, denen mein Walking-Tempo passt. Ich gehe (zur Zeit) ohne Stockeinsatz. Du darfst aber selbstverständlich gern Deine Nordic-Walking-Sticks mitnehmen.
Wir beginnen mit einer kurzen Mobilisation unserer Gelenke der unteren Extremitäten und der Schultern.
Danach starten wir flotten Schrittes (wir joggen nicht!) durch den Wald und ich gebe Dir Hinweise zu verschiedenen Walking-Varianten.
Bei Gelegenheit lasse ich hier und da mal eine aktive Pause einfließen, in der wir unsere Kraftausdauer sanft trainieren.
In den letzten 10 Minuten dehnen wir unsere beim Walken beanspruchten Muskelgruppen und lassen unseren Atem wieder ganz zur Ruhe kommen.

Alles was Du mitbringen musst, sind dem Wetter entsprechende Sportklamotten und Sportschuhe für Dich und 5,- Euro als Wertschätzung pro Person und Teilnahme für mich ♥