Leib & Seele

„Tu deinem Leib etwas Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen.“ (Teresa von Ávila)

Hast auch Du Lust, Dir etwas Gutes zu tun? Dann komm mit mir auf die Matte!

Ich freue mich, Dich in meinem kleinen Kursangebot im Herzen Rahlstedts begrüßen zu dürfen.

Nähere Infos dazu findest Du im Menü unter „Kurse“.

Über mich

Mein Name ist Christina Gnosa und ich bin 1974 in Hamburg geboren.

Als zertifizierte Yoga-Lehrerin (+200h) und Pilates-Trainerin ist es mir eine große Freude, Menschen in meinen Kursen zu bewegen – sowohl auf körperlicher, als auch auf mentaler Ebene.

…ich bin mit Leib und Seele dabei!

Kurse

KOMM MIT MIR AUF DIE MATTE

Folgende Kurse unterrichte ich in den Räumlichkeiten der Gemeinschaftspraxis Pahlke/Kelz in der Rahlstedter Bahnhofstr. 22, 22143 Hamburg-Rahlstedt, im 2. OG.

Anfragen und Kursanmeldungen gern ab sofort per E-Mail an info@leibundseele.net

PILATES:

Mittwoch 19:15 Uhr (75 Minuten. Zur Zeit sind alle Plätze belegt – ich setze Dich gern auf die Warteliste)

HATHA YOGA:

Donnerstag 9:15 Uhr (75 Minuten – Einstieg jederzeit möglich)
Donnerstag 11:00 Uhr (75 Minuten – für Beginner und Yoga-Liebhaber mit leichten Bewegungseinschränkungen)

pro 75 Minuten Kurs = 13,- Euro
10er-Karte = 105,- Euro

Die Preise gelten sowohl für die Pilates- als auch für die Yoga-Kurse in der Gemeinschaftspraxis Pahlke/Kelz.
Eine 10er-Karte ist 4 Monate gültig und für alle Kurse verwendbar.

Zusätzlich gibt es auf jeder 10er-Karte ein elftes Feld mit der Bezeichnung „bring a friend“. Pro 10er-Karte hast Du also einmalig die Möglichkeit, eine weitere Person mit in den Kurs zu bringen – kostenlos und unverbindlich!

Ich freue mich auf Deine Anmeldung!


Folgende Kurse unterrichte ich beim AMTV (Altrahlstedter Männerturnverein) in Hamburg-Rahlstedt.

Nähere Informationen zum Verein, sowie zur Mitgliedschaft und zu den Beiträgen erhältst Du unter https://www.amtv.de/

PILATES:

Montag 19:15 Uhr (60 Minuten)
Montag 20:30 Uhr (60 Minuten)

HATHA YOGA:

Freitag 8:45 Uhr (60 Minuten)

Zur Zeit gibt es sowohl beim Pilates als auch beim Yoga eine Warteliste.
Ein kostenloses Probetraining ist jedoch jederzeit möglich – melde Dich einfach vorher kurz direkt bei mir oder im Verein.


KOMM MIT MIR IN DEN WALD

I’m WALKING on the sunny side of life – with you:

Dienstags um 8:30 Uhr gehen wir durch den Rahlstedter Wehlbrook-Wald.

Es können alle mitgehen, denen mein Walking-Tempo passt. Ich gehe (zur Zeit) ohne Stockeinsatz. Du darfst aber selbstverständlich gern Deine Nordic-Walking-Sticks mitnehmen.
Wir beginnen mit einer kurzen Mobilisation unserer Gelenke der unteren Extremitäten und der Schultern.
Danach starten wir flotten Schrittes (wir joggen nicht!) durch den Wald und ich gebe Dir Hinweise zu verschiedenen Walking-Varianten.
Nach ca. 40 Minuten führen wir gemeinsam noch ein paar Übungen aus, in der wir unsere Kraftausdauer sanft trainieren.
In den letzten 10 Minuten dehnen wir unsere beim Walken beanspruchten Muskelgruppen und lassen unseren Atem wieder ganz zur Ruhe kommen.

Alles was Du mitbringen musst, sind dem Wetter entsprechende Sportklamotten und Sportschuhe für Dich und 5,- Euro als Wertschätzung pro Person und Teilnahme für mich ♥

Gutschein


Bist Du auf der Suche nach einem persönlichen Geschenk, das wirklich von Herzen kommt? Dann verschenke doch etwas, was den meisten Menschen fehlt: ZEIT…!

Um einen Gutschein für eine kleine Auszeit bei einem Pilates-Training oder einer Yoga-Praxis in den Räumlichkeiten der Gemeinschaftspraxis Pahlke/Kelz zu erwerben, kontaktiere mich einfach per E-Mail.

Mindestwert des Gutscheins: 13,- Euro
(entsprechend einer Kurseinheit Yoga oder Pilates à 75 Minuten).

Du kannst frei entscheiden, wie hoch der Wert Deines Gutscheins sein soll – nach oben gibt es keine Grenze! 😉

Kontakt

SO ERREICHST DU MICH:

Telefon: +49 40 66997524
Mobil: +49 172 4576535
Fax: +49 40 66997525

 

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