„Tu deinem Leib etwas Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen.“ (Teresa von Ávila)
Hast auch Du Lust, Dir etwas Gutes zu tun? Dann komm mit mir auf die Matte!
Ich freue mich, Dich in meinem kleinen Kursangebot im Herzen Rahlstedts begrüßen zu dürfen.
Nähere Infos dazu findest Du im Menü unter „Kurse“.
Mein Name ist Christina Gnosa und ich bin 1974 in Hamburg geboren.
Als zertifizierte Yoga-Lehrerin (+200h) und Pilates-Trainerin ist es mir eine große Freude, Menschen in meinen Kursen zu bewegen – sowohl auf körperlicher, als auch auf mentaler Ebene.
…ich bin mit Leib und Seele dabei!
Mittwochs von 19:15 bis 20:30 Uhr (zur Zeit sind alle Plätze belegt – ich setze Dich gern auf die Warteliste)
Donnerstags von 9:15 bis 10:30 Uhr (Einstieg jederzeit möglich – nur noch wenige Plätze frei)
&
Donnerstags von 11:00 bis 12:15 Uhr (für Beginner und Yoga-Liebhaber mit leichten Bewegungseinschränkungen)
Mitten in Rahlstedt, in den Räumlichkeiten der Gemeinschaftspraxis Pahlke/Kelz, Rahlstedter Bahnhofstr. 22, 22143 Hamburg, im 2. OG
Anfragen und Kursanmeldungen gern ab sofort per E-Mail an info@leibundseele.net
Ich freue mich auf Deine Anmeldung!
pro 75 Minuten Kurs = 13,- Euro
10er-Karte = 105,- Euro
Die Preise gelten sowohl für die Pilates- als auch für die Yoga-Kurse.
Eine 10er-Karte ist 4 Monate gültig und für alle Kurse verwendbar.
Zusätzlich gibt es auf jeder 10er-Karte ein elftes Feld mit der Bezeichnung „bring a friend“. Pro 10er-Karte hast Du also einmalig die Möglichkeit, eine weitere Person mit in den Kurs zu bringen – kostenlos und unverbindlich!
Dienstags von 8:30 bis 9:30 Uhr gehen wir durch den Rahlstedter Wehlbrook-Wald.
Es können alle mitgehen, denen mein Walking-Tempo passt. Ich gehe (zur Zeit) ohne Stockeinsatz. Du darfst aber selbstverständlich gern Deine Nordic-Walking-Sticks mitnehmen.
Wir beginnen mit einer kurzen Mobilisation unserer Gelenke der unteren Extremitäten und der Schultern.
Danach starten wir flotten Schrittes (wir joggen nicht!) durch den Wald und ich gebe Dir Hinweise zu verschiedenen Walking-Varianten.
Nach ca. 40 Minuten führen wir gemeinsam noch ein paar Übungen aus, in der wir unsere Kraftausdauer sanft trainieren.
In den letzten 10 Minuten dehnen wir unsere beim Walken beanspruchten Muskelgruppen und lassen unseren Atem wieder ganz zur Ruhe kommen.
Alles was Du mitbringen musst, sind dem Wetter entsprechende Sportklamotten und Sportschuhe für Dich und 5,- Euro als Wertschätzung pro Person und Teilnahme für mich ♥
Bist Du auf der Suche nach einem persönlichen Geschenk, das wirklich von Herzen kommt? Dann verschenke doch etwas, was den meisten Menschen fehlt: ZEIT…!
Um einen Gutschein für eine kleine Auszeit bei einem Pilates-Training oder einer Yoga-Praxis zu erwerben, kontaktiere mich einfach per E-Mail.
Mindestwert des Gutscheins: 13,- Euro
(entsprechend einer Kurseinheit Yoga oder Pilates à 75 Minuten).
Du kannst frei entscheiden, wie hoch der Wert Deines Gutscheins sein soll – nach oben gibt es keine Grenze! 😉
Telefon: +49 40 66997524
Mobil: +49 172 4576535
Fax: +49 40 66997525
